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美味しく食べて健康になろう【ブルーベリーは身体にいい】

カリウムの摂取が効果的

ウーマン

ミネラル分の一種であるカリウムは現代人には不足しがちな栄養素の一つであり、むくみ解消効果があるとして手軽に摂取することが出来るサプリが人気となっています。カリウムのサプリは毎日継続的に飲み続けることでその効果を実感することが出来るようになっています。

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血圧を自分でコントロール

サプリメント

軽度の高血圧を改善するならサプリメントが効果的です。ドラッグストアなどで気軽に手に入れる事が出来るので手軽に摂取することが出来ます。高血圧サプリメントは摂取量を守って飲むことが大切で、継続して飲めば効果を発揮します。サプリメントの摂取と同時に食事にも気を配れば血圧を抑えることが出来るでしょう。

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サプリメントで健康を

笑顔の女性

健康を維持するにはバランスのとれた食生活が必須です。しかし、忙しいなどの理由でどうしても困難な場合は肥後すっぽんもろみなどの健康食品を活用しましょう。数粒飲むだけで、体に必要な栄養素を摂取することができます。

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栄養価の高いフルーツ

ブルーベリー

おいしいのに栄養豊富

ブルーベリーは甘酸っぱい味わいで大人だけでなく子供にもおいしく食べることができるフルーツで、フルーツそのものを食べるだけでなくジャムやドライフルーツに加工されたものも販売されています。スイーツにも使われる材料として相性も良く、タルトやヨーグルトなどにも使われています。そのブルーベリーはおいしく味わうことができる上に栄養価も高く、食べることでアンチエイジング効果や眼精疲労回復又は予防効果のほか、免疫力向上効果にもつながります。免疫力を強くして風やウイルスに強い体にすることができる食材なので、子供に食べさせると健康を維持させることができますし、パソコンやスマートフォンを使う人には目に良い効果を与えることができます。

目が疲れる時代には良い

今の時代は多くの人がパソコンやスマートフォンで目を使うようになり、視力低下につながってしまう傾向があります。目を酷使させてしまうためメガネやコンタクトレンズをつけて生活する人が増えており、子供にも視力が低下している子が増えてきていると言われています。その目の疲れを回復させる又は予防させるのにブルーベリーは良いと伝えられています。ブルーベリーにはアントシアニンというポリフェノールの1種が豊富に含まれており、それが目に栄養を与え眼精疲労を改善させることにつながると言われています。これらは錠剤のサプリメントで摂取することをおすすめします。サプリにはアントシアニンといった栄養素が凝縮されているので、ブルーベリーを果物として食べるより効率的に目の疲れをとることができます。しかし、サプリは摂取すればするほど効果が出るのではなく、用法用量を守って摂り続けることが大切です。また、すぐに視力回復などの効果が出ないからといって投げ出さずに、継続的に摂取するようにしましょう。これらサプリは続けて使うことで効果を発揮します。